Zdraví máme jenom jedno. Patří to mezi nejdůležitější věci v našem životě. Někteří lidé si svého zdraví neváží. Vědomě si poškozují zdraví. Ať už kouřením nebo špatnou životosprávou. Někteří lidé si neuvědomují, co pro ně zdraví znamená a jak nesmírně je důležité. Uvědomí si to dost často až když je pozdě. Proto Vám budeme klást na srdce to, abyste si svého zdraví vážili a uvědomovali si jeho vysokou hodnotu https://www.vuje.cz/myslete-na-svoje-zdravi/.

 kontrola sendviče
Pohyb

Pohyb je pro naše tělo nesmírně důležitý. Díky pohybu si okysličujeme tělo. Spalujeme tuky. Protahujeme a trénujeme svaly. Každý člověk by měl cvičit alespoň třikrát týdně dvacet minut. Jestliže nemůžete přímo cvičit, měly by Vám stačit alespoň pravidelné procházky.

 
Strava

To, jak vypadáme navenek a uvnitř velmi ovlivňuje to, co jíme. Měli bychom jíst zdravé potraviny. Mezi ně patří ovoce, zelenina, obiloviny, některé druhy tuků, mléčné výrobky atd. Strava by měla být vyvážená na vitamíny a minerály. Jestliže nevíme, jaké potraviny konzumovat, můžeme si zajít k výživovému poradci. Ten se specializuje na jídlo a doporučí Vám to nejlepší pro Vás a Vaše tělo.

 oříšky se zeleninou
Vitamíny

Ty bychom měli získávat hlavně z potravin a z toho, co konzumujeme. Jestliže však nemáme vyvážený jídelníček, budou nám nějaké vitamíny chybět. To se později ukáže na našem zdravotním stavu. Například začneme pociťovat nedostatek nějakého vitamínu. Jestliže chcete, tak je na trhu velké množství doplňků stravy v podobě vitamínů, které zakoupíte v drogerii nebo lékárně.

 joginka na skále
Emoce, duševní zdraví

Duševní zdraví velmi ovlivňuje celkový stav našeho těla. Pokuste se co nejvíce vyhýbat stresovým situacím. Nezapomínejte na pravidelný relax. Pokud budete neustále někam spěchat, tak budete za chvíli velice strhaní a unavení. Mnoho lidí se v dnešní době stále někam žene. Dnešní doba je velmi uspěchaná. Snažte se vyhnout tomuto uspěchanému trendu a zpomalte. Nic Vám neuteče.

Myslete na svoje zdraví
4.8 (95%)4